Ешь меньше — трать больше

В современном обществе каждый сталкивался с борьбой против лишних килограмм садясь на диеты. Но был ли результат? Около половины людей диеты не выдерживают, у остальных вес возвращается на круги своя, как только, достигая результата, люди возвращаются к прежнему приему пищи. Существует истина, которая утверждает, что для снижения массы тела нужно больше расходовать энергии в сравнении с количеством потребляемой пищи. Ешь меньше – трать больше. Так и есть.

Даже голодание или снижение объема пищи не всегда приводит к нужному результату! Когда полезные вещества начинают поступать в меньшем количестве он тут же начинает их накапливать. Это и приводит к тому, что зачастую, после прекращения диеты, вес не только возвращается в прежнее русло, но и набирает пару-тройку запасных килограмм. Дабы в следующий раз, в голодные времена, не оказаться настолько неподготовленным. Еще одним союзником жировых отложений является стресс и нервное напряжение. При стрессовых ситуациях вырабатывается гормон кортизол, который и способствует накапливанию жировой ткани.

Индивидуальная скорость обмена веществ всецело способствует в формировании полноты фигуры. При высоком обмене даже съедая огромное количество калорийной пищи, усвояемость будет минимальная. И наоборот, при низком обмене веществ даже при существенном урезании количества пищи похудеть тяжело.

Так как же быть?

Верным помощником в правильном питании являются овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой, которая выводит из кишечника вредные вещества. Ну а самым важным в стремлении избавится от лишних килограмм является избавление от кишечных паразитов. Никакая диета и правильно питание не помогут при их наличии. Существует например Монастырский чай от паразитов, купить который не сложно.

Далее. Следует сбалансировать рацион питания достаточным количеством витаминов и макроэлементов для того, чтобы увеличить скорость обменных реакций. В первую очередь следует исключить из рациона соль и сахар. Соли достаточно в том количестве, в котором она природно содержится в продуктах питания. А привычное досаливание пищи лишь образует излишки, задерживающие воду в организме. Сахар, в свою очередь, дает большое количество энергии, которое затратить крайне тяжело, что приводит к отложению жира.

В правильном приеме пищи следует исключить переедание. Нужно вставать из-за стола немного голодным. Нередко отсутствует возможность питаться часто, например, в течение рабочего дня, а уж вечером, добравшись до обеденного стола и холодильника,  расслабившись за день, хочется наверстать упущенное. После чего не получаем никакой сытости, а лишь растягивание желудка.

Растягиванию желудка также способствует и употребление во время еды жидкостей, таких как кефир, молоко, чай и т.д. От этого так же следует отказаться. Жидкость нейтрализует желудочный сок, что нарушает переваривание. Правильнее будет выпить стакан воды до принятия пищи за минут 15-20, а чай или кофе следует пить минимум через час после еды.